Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, kırmızı lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar arasında yer alıyor.