Fazla kilolardan şikayetçi olanlar için en iyi çözüm sağlıklı beslenme ve egzersizdir. Pek çok kişi iş yoğunluğundan dolayı kendine vakit ayıramadığından şikayetçi. Uzmanlar, kızarmış yiyeceklerden, abur cuburdan, şekerden ve paketli ürünlerden uzak durulmasını öneriyor ve yağ yakımını hızlandıran mucize besinleri açıklıyor.
ENGİNAR
Bu kış sebzesi sindirime yardımcı olur. Akciğeri arındırıcı özelliğiyle bilinen enginar, haftada bir kez tüketildiğinde kilo verme sürecini hızlandırır.
BADEM
Yüksek lif, protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller içeren badem, kalp sağlığını destekler ve sindirimi düzenler.
BRÜKSEL LAHANASI
Brüksel lahanası kansere karşı savaşan güçlü besinlerden biridir. Yemek olarak tüketildiği takdirde kilo verme sürecini kolaylaştırır.
BULGUR
Yüksek miktarda lif içerir. Yavaş metabolizması olan insanlar için mükemmeldir. Sindirimi düzenler. Bulgur aynı zamanda kan şekerini de dengeler. Bu nedenle yağ yakımı hızlanır ve kişi kısa sürede ideal kilosuna ulaşır.
YULAF
Sağlıklı beslenenlerin mutfağına mutlaka girmesi gereken besinlerden biri de yulaftır. Yulaf sizi uzun süre tok tutar. Bu nedenle birçok sporcunun vazgeçilmezidir. Yulaf kahvaltıda tüketildiğinde açlık sancılarını önler, kan şekerini dengeler ve kolesterolü düşürür.
SOYA
Düşük kalorili ve protein açısından zengin bir gıda olan soya, kilo vermeyi destekleyen besinler arasında yer alıyor. Tokluk hissini arttırarak fazla gıdayı ortadan kaldırır.
BROKOLİ
Brokoli sadece kilo kontrolünde etkilidir. Brokoli en güçlü kanser savaşçılarından biridir.
BEZELYE
Bezelye protein içerir. Düzenli tüketildiği takdirde kötü kolesterolü düşürür. Ayrıca kilo vermeyi ve yağ yakmayı kolaylaştırır.
AVOKADO
C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, folik asit, E vitamini, niasin ve riboflavin gibi pek çok vitamin içeren avokado, metabolizmayı hızlandırarak bağırsağın düzenli çalışmasını sağlar.
Nar
Bağışıklığı güçlendirin. Vücut enfeksiyonlarına karşı da faydalıdır. Narın bilinen bir diğer özelliği de beslenme sürecini kolaylaştırmasıdır.
KEREVİZ
En şifalı besinlerden biri olan kereviz, A, C, K vitaminleri ve folik asit gibi pek çok vitamin içerir. Diyet sürecinde tüketildiğinde yorgunluk sorunlarını önler ve kilo verme sürecini kolaylaştırır.
ELMA
Elma sindirim sistemini rahatlatır ve tokluk süresini uzatır. Bu nedenle diyetisyenler ara öğünlerde elmaya her zaman yer verirler.
HİNDİSTAN CEVİZİ
Kahveye eklenen bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı metabolizmanızı hızlandırır.
TURP
Bağışıklığın anahtarı olarak bilinen turp, tokluk süresini uzattığı ve yağ yakım sürecini hızlandırdığı için kilo kontrolünde faydalıdır.
Nihal Olçok Gelecek Partisi’nden istifa etti!
Süreç nasıl başladı? Film senaryolarını anımsatan hikaye: Dilan Polat savcıyı aradı bakalım ne dedi
Dövdüğü öğretmeni hastaneye kaldırdılar!