Karın şişliğine ne iyi gelir?
Karın şişkinliği kişilere büyük rahatsızlık verir. Öncelikle karın şişliğine karşı en iyi besin rezene bitki çayıdır. Rezene çayı günde bir kez tüketilirse şişkinlik ve şişliğin verdiği rahatsızlık hafifleyecektir. Karın şişliğine iyi gelen diğer besinler şunlardır:
– Taze zencefil çayı bağırsaklardaki parazitlerin yok edilmesine yardımcı olur. Bu nedenle karın bölgesindeki şişliklerde de faydalıdır.
– Nane çayı karın ve mide bölgesindeki rahatsızlıklara iyi gelir. Ayrıca nane çayı sindirim sistemi kaslarındaki spazmları ve kasılmaları önleyen, gazların atılımını kolaylaştıran bir besindir.
– Papatya çayı her gün tüketildiğinde mide şişkinliğini ve karın ağrısını hafifletir.
– Anason bitkisi çayı düzenli tüketildiği takdirde mide ve bağırsaklara iyi gelir.
Karın şişliği nasıl giderilir?
Karın şişliği günümüzde pek çok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Karın şişliğini gidermek için bazı noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. Hava yutmamaya özellikle dikkat edin. Karın bölgesindeki şişliği gidermek için aşağıdakileri dikkate almanız gerekir:
– Az yağlı besinler tüketilmelidir.
– Yemek yedikten hemen sonra uzanmamalısınız.
– Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmanız gerekir.
– Laktoz içeren besinler aşırı tüketilmemelidir.
– Sebze, meyve ve lif açısından zengin besinler gereğinden fazla tüketilmemelidir.
– Asitli, şekerli, gazlı içecekler ve tatlandırıcılar kullanılmamalıdır.
– Bitki çayları tüketilmelidir.
– Karın şişliği tamamen geçmiyorsa uzman bir doktora başvurmalısınız.
Karın şişliğine iyi gelen şeyler
Ara sıra oluşan gaz, şişkinlik ve karın sesleri oldukça can sıkıcıdır. Gün içinde tüketilen besinlerin işlenmesi sırasında midede gaz oluşur ve bu doğal bir durumdur. Ancak aşırı gaz, şişkinlik, mide krampları ve midenin sertleşmesi günlük yaşamı ciddi şekilde bozabilir. Bu amaçla aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
– Nane, gaz, şişkinlik ve diğer sindirim sorunlarına karşı en doğal ilaçlardan biridir.
– Papatya çayı gaz ve şişkinlik gibi sorunlara karşı kullanılan doğal bir ilaçtır.
– Zencefil tüm sindirim sorunlarına karşı faydalı bir besindir.
– İşlenmemiş organik elma sirkesi sindirimi kolaylaştıran bir besindir. Aşırı gaz ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur.
– Sarı hardal midedeki asit düzeyinin azaltılmasına yardımcı olur.
– Tarçın, mide duvarlarından uzaklaştırılan asit miktarını azaltarak gaz oluşumunu engeller.
Karın şişliğinin nedenleri nelerdir?
Karın şişkinliği, erken doyma veya midenin tamamen boşaltılamaması nedeniyle ortaya çıkabilir. Karın şişkinliğinin altında yatan nedenlerden biri bir hastalık olabilir ya da stresten kaynaklanabilir. Mide şişkinliğinin en yaygın nedenleri şunlardır:
– Tükenmişlik
– Erken doyma hissi
– Midenin tam olarak boşaltılmaması
– Alkol tüketimi
– Gazlı içeceklerin aşırı tüketimi
– Huzursuz bağırsak sendromu
– Aşırı alkol tüketimi
– Bağırsak parazitleri
– Düşük proteinli gıdalar
– Bağırsaktaki tıkanıklıklar
Mide şişkinliğinin nedenleri kişiden kişiye değişmektedir. Bu nedenle şişkinlik ve mide ağrısı çok sık meydana geliyorsa doktora başvurmanızda fayda var. Ayrıca mide şişkinliğinin nedeni doktora danışılarak tespit edilebilir.
Karın şişkinliğinin belirtileri nelerdir?
Karın şişkinliğinin nedenleri ve semptomları sıklıkla değişir. Bazı kişilerde mide krampları yaşanırken bazı kişilerde ise ishal görülebilir. Karın şişmesinin genel belirtileri şunlardır:
– Hazımsızlık
– İshal
– Karın krampları
– Gaz oluşumu ve birikmesi
– Zor nefes alma